Jaro rozpis TJ 2023
| Rozpis tréninkových jednotek JARO 2023 | |||||||
| Kategorie | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | ||
| U15-19 | ráno | 06:30 – 07:30 | 06:15 – 07:15 | 06:30 – 07:30 | 06:30 – 07:30 | ||
| Místo | Mělník ISŠT/posilovna | Mělník ISŠT/posilovna | |||||
| U15-19 | odpoledne | trénink ve spolupracujícím klubu 16:00-18:30 | 17.30-19.00 | trénink ve spolupracujícím klubu 17:00-19:00 | 17:30 – 19:00 | 17:45 – 19:15 SHCM Hostivice/Břve hala sport. centra Hostivice/Břve | |
| Místo | trénink ve spolupracujícím klubu | SHCM Mělník hala GJP | |||||
| U15-19 | podvečerní | trénink ve spolupracujícím klubu 19:00- 20:30 | 19:00-20:30 | trénink ve spolupracujícím klubu 19:00- 20:30 | trénink ve spolupracujícím klubu 19:00- 20:30 | ||
| Místo | SHCM/Mělník ISŠT/ hala | ||||||
SHCM Mělník sportovní hala Gymnázia Jana Palacha
adresa: Pod Vrchem 3421, 276 01 Mělník
SHCM Hostivice/Břve Sportovní centrum Hostivice
adresa: Hájecká 1866, Břve, 253 01 Chýně
SHCM Mělník hřiště, hala ISŠT
adresa: K Učilišti 2183, 276 01 Mělník
Pondělí TJ SHCM (ranní dobrovolný funkční trénink podporující SHCM) vlastní nebo spolupracující kluby, individuální posilování
Úterý TJ SHCM (ranní dobrovolný funkční trénink podporující SHCM) + TJ SHCM
Středa TJ SHCM (ranní dobrovolný funkční trénink podporující SHCM) + vlastní nebo spolupracující kluby, individuální posilování
Čtvrtek TJ SHCM (ranní dobrovolný funkční trénink podporující SHCM) + TJ SHCM
Pátek TJ SHCM nebo vlastní nebo spolupracující kluby www.shcm.cz
FACEBOOK/skupina
TJ spolupracující kluby
Rozvoj rychlosti: INSTAGRAM
TJ pondělí: s dodržením pravidel pro rozvoj rychlosti, specifický, individuální silový trénink
Rozvoj rychlostní vytrvalosti:
TJ středa: s dodržením pravidel pro rozvoj rychlostní vytrvalosti, specifický, individuální silový trénink
TJ pátek: s dodržením pravidel pro rozvoj rychlostní vytrvalosti, specifický
TJ SHCM obsah
Herní činnost jednotlivce
TJ Pondělí: Specifický trénink, rekonvalescence po víkendovém herním klání, kompenzační cvičení, individuální silový trénink
TJ Úterý: HČJ obranné, útočné (nízká intenzita energetického zatížení) a individuální trénink, kondiční cvičení
TJ Středa: Individuální trénink, kompenzační cvičení, individální silový trénink
TJ Čtvrtek: HČJ obranné, útočné (střední/nízká intenzita energetického zatížení), odpolední řízený herní trénink kombinace reprezentace ČR, ve frakcích a v celcích, individuální silový trénink
TJ Pátek: HČJ obranné, útočné (nízká intenzita energetického zatížení), odpolední řízený herní trénink kombinace reprezentace ČR, ve frakcích a v celcích
Kompenzační cvičení, individuální silové tréninky, tréninkové součinnosti ve dvojicích, trojicích kombinace reprezentace ČR, ve frakcích a v celcích
Kateřina Chudá / ředitelka projektu a trenér Hedvika Janoušková /organizační pracovník a vedoucí družstev
Kateřina Keclíková-Hromádková mentor a hlavní trenér
Jiří Kotrč, Petr Rams, Marie Konopová-Kozlíková / trenéři kondiční, herní, atletičtí REALIZAČNÍ tým
Projekt je financován za podpory